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大脑是人体发育的主要之一，如果大脑发育不足很容易对身体造成危害，平时可以多选择吃一些蛋类牛奶等食物，可以促进大脑更好的发育。
DHA学名二十二碳六烯酸。是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分。DHA在体内水平的高低会直接影响脑细胞的增殖、神经传导、突触的生长和发育。
1、平时可以多吃一些鱼肉，因为鱼肉里面含有很多的不饱和脂肪酸，此外还含有很多的钙，铁，维生素等成分，这些对大脑发育都是有很好的作用，而且在发育早期多吃鱼肉或者是多吃一些富含DHA的食物是有很大好处的。
2、平时也可以多选择一些奶制品，牛奶是比较营养丰富的食物，而且还富含有对大脑发育需求比较重要的物质，每天可以适当地喝上一定的牛奶，这样可以更好的促进吸收，对大脑发育会有更好的效果。
3、除了以上食物，也可以选择多吃一 些蛋类。因为里面含有丰富的蛋白质，对人体的吸收是非常的好，而且但里面的胆碱对大脑之类的发育有很好的作用，能够更好地改善记忆力。
4、而且饮食方面更好做到荤素搭配，可以促进身体更好地吸收，所以在饮食方面也可以哆选择一些富含维生素比较多的蔬菜和水果。能够更好地提高大脑的活力，在一定程度上还能够预防大脑功能出现障碍的现象。
DHA的体内来源是前体脂肪酸α－亚麻酸。α－亚麻酸进入人体后，经碳链增长和去饱和酶的作用衍生为DHA。DHA也可以从某些食物中直接获得，深海鱼油和藻类是DHA的主要来源。但是从鱼油中提取的DHA胆固醇含量高，有腥味，且鱼油受污染率比较高，极大影响了产品的品质。自然界中亚麻籽油速溶粉富含α－亚麻酸，且不易氧化，易存放，食用方便。
